Según datos de la Federación Mundial del Corazón se cobran 18,6 millones de vidas cada año.
En España, también constituyen la primera causa de muerte por delante del cáncer y de las enfermedades del sistema respiratorio: cerca de 120.000 personas perdieron la vida por causa cardiovascular en 2020, según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística (INE).
Afortunadamente, las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir hasta en el 80% de los casos adquiriendo hábitos de vida saludables que ayuden a controlar los principales factores de riesgo cardiovascular.
La Sociedad Española de Cardiología (SEC) y la Fundación Española del Corazón (FEC) constituyen una organización cuyo impulso vital es velar por la salud cardiovascular de la población a través de la excelencia clínica e investigadora, así como educativa y divulgativa.
En este contexto, presentan la campaña ‘PACTOS por tu corazón', que arranca con una exposición centrada en los principales factores de riesgo: P (presión arterial), A (alimentación), C (colesterol y contaminación), T (tabaquismo), O (obesidad), S (sedentarismo y salud emocional).
A través de esta exposición te invitamos a hacer un pacto por tu corazón comprometiéndote con el cuidado de tu salud cardiovascular.
Estudio Santa Rita, Drasdan, Customizarte, Sanz i Vila, Didi de Diego, Lara Lars, Yubia y Alejandra G. Remon son los artistas que han donado su "corazón" para ayudarte a poner tanto cuidado y cariño como han puesto ellos.
Cuida de tu corazón revisando periódicamente tus factores de riesgo cardiovascular
Si te cuidas, cuidas a los tuyos y tu entorno
Ayúdanos a cuidarte
La hipertensión arterial es una asesina silenciosa. Si tienes más de 40 años, comprueba anualmente que esté normal (<120/80 mm/Hg). Si está por encima de 140/90, o en otras situaciones, es probable que necesites medicamentos bajo supervisión médica.
La dieta mediterránea reduce en un 30% el riesgo de enfermedad cardiovascular. Introduce en tu dieta diaria verduras, legumbres, frutas, productos lácteos, cereales y aceite de oliva.
Mantén tus niveles de colesterol total por debajo de 200 mg/dl siguiendo una dieta variada y equilibrada y practicando ejercicio de intensidad moderada de forma regular.
Camina, usa la bicicleta, evita zonas contaminadas y haz ejercicio regularmente en rutas verdes.
El tabaco mata a más de 14.000 españoles al año por enfermedades cardiovasculares. Evita fumar, tu corazón y pulmones te lo agradecerán.
La obesidad y el sobrepeso son una amenaza para tu salud cardiaca. Cuida tu alimentación con una dieta mediterránea y practica ejercicio de intensidad moderada de forma regular.
Tu esperanza de vida desciende hasta en cinco años por la inactividad física. Dedica 30 minutos diarios a ejercitar tu cuerpo, ayudará a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Cuida tu salud emocional hablando más con las personas que aprecias, y practicando ejercicio y técnicas de relajación. Ser positivo puede reducir a la mitad el riesgo de infarto.
